Pourquoi des outils gratuits ?

Un chiffre seul ne sert à rien ; un chiffre compris déclenche une décision. C’est toute la philosophie de nos calculateurs : chaque résultat est accompagné d’une lecture en français clair et de repères concrets, pour passer du « combien » au « et maintenant, je fais quoi ». L’IMC devient un point de départ à surveiller plutôt qu’une étiquette, une allure cible se traduit en temps de passage kilomètre par kilomètre, une dépense calorique éclaire la taille de l’assiette du soir.

Les cinq outils sont pensés pour fonctionner ensemble : l’IMC pour situer votre point de départ, les calories par activité pour chiffrer vos séances, l’allure pour préparer une course, le simulateur d’objectif pour relier métabolisme, activités et macros, et le défi 10 000 pas pour installer une habitude quotidienne. On se situe, on se fixe une cible, on mesure, on ajuste : c’est ce cycle, répété semaine après semaine, qui fait progresser.

Aucune inscription, aucune donnée collectée

Nos outils s’utilisent sans compte, sans adresse mail et sans carte bancaire : vous arrivez, vous calculez, vous repartez. Les calculs s’exécutent directement dans votre navigateur, sur votre appareil : le poids, la taille et les objectifs que vous saisissez ne sont ni transmis ni stockés sur nos serveurs. Ce que vous renseignez ne regarde que vous, et le défi 10 000 pas conserve votre progression uniquement sur votre propre appareil.

Des estimations honnêtes, pas des verdicts

Nos formules s’appuient sur des références classiques de la physiologie de l’effort, mais toute estimation reste une estimation : deux personnes de même poids ne dépensent pas exactement la même énergie. Prenez les résultats pour ce qu’ils sont, des ordres de grandeur fiables pour orienter vos choix, à affiner avec vos sensations et, si besoin, avec un professionnel de santé. C’est aussi pour cela qu’aucun de nos outils ne promet de résultat en un temps record : la progression durable se joue sur des semaines, pas sur des slogans. Notre façon de concevoir, tester et corriger ces calculateurs est détaillée dans notre méthode.

Une idée d’amélioration, un cas particulier, un résultat qui vous étonne ? Écrivez-nous via la page contact : les meilleurs réglages de ces outils viennent des retours de leurs utilisateurs.